婴儿良好的作息时间表

本文目录一览：

• 1、1岁宝宝最佳作息时间表
• 2、八个月宝宝作息时间表
• 3、3-4个月宝宝作息时间表
• 4、1-2岁宝宝作息时间表

1岁宝宝最佳作息时间表

岁宝宝睡眠已经逐渐规律，每天晚上可以在7：30睡觉，如果睡到第二天早晨7：30，夜间已经有12小时睡眠。若睡觉时间不能达到12小时，至少应保证10小时睡眠，有助于宝宝生长发育。

外出散步 ：因为此时宝宝身体会变得更加结实，所以可以享受一些时间更长的外出散步时间了。但是还是要把时间控制在2小时以内。 洗澡： 洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。

以后幼儿园，一般是7：45~8：00入园，10点不到吃点心，11点吃午饭，12点~2点睡午觉。午觉起来点心。

一岁半宝宝睡眠时间表 其实宝妈们不要担心，一岁左右的宝宝，一天正常的睡眠时间是12-13个小时左右，也是因人而异的。 一般来说，一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。

岁宝宝最佳作息时间表 上午： 宝宝通常会在早上醒来后可以安排一些轻松的活动，之后可以安排宝宝午睡，一般建议睡1-2小时，有助于宝宝恢复精力。 下午： 午睡后可以继续安排一些活动，如亲子游戏、游泳等，让宝宝保持活力。

这个阶段的宝宝清醒时间可以安排外出，一天至少 1～2 次外出，每次 1 小时左右。不外出可以多趴着。 作息时间表建议： 从这个阶段起就可以建立规律化的作息时间安排，以下的作息时间表是根据「吃玩睡」的规律做的一个案例，进供参考。

八个月宝宝作息时间表

：00 8月米糊，蔬菜泥、水果泥，9月可以吃鱼泥、猪肉泥(肉末)，加鱼油。

：008个月米粉，菜泥、果泥，9个月吃鱼泥、肉泥(肉沫)，葡萄糖酸钙。19：00早教：室内活动，搭积木、画画、讲故事等。晚上的亲子时间不要再进行太过激烈的活动，从而把宝宝的情绪调动起来，这会不利于宝宝入睡。

而8个月大的婴儿，每天的睡眠时间是在12小时到15小时之间。如果低于12小时就会影响他的生长发育。

新手妈妈带孩子指南：第1个月 你正处在手忙脚乱的时期。但是这段时间宝宝的健康非常重要，妈咪们一定要格外注意。

3-4个月宝宝作息时间表

宝宝的每日睡眠时间在15-16个小时左右，夜间睡眠在10-11小时左右，白天大约5-6个小时，而喂养夜奶的次数普遍在1-2次，以下3-4月宝宝的作息时间表仅供参考。

个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天9～12小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了。当你的孩子在白天只睡2觉，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。

：00，洗澡，超级喜欢洗澡，看到水就弯下身子，真希望马上跳到水里去的表情。20：00，准点睡觉。22：00，母乳喂哺10-15钟，或配方奶150毫升。凌晨2：00，母乳喂哺10-15分钟，或配方奶150毫升。

正常情况下，1-3个月的宝宝睡眠时间约为16个小时。 白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，白天约需要睡4次。 夜晚，宝宝已经可以坚持睡10-11个小时了。

不同月龄宝宝的作息情况——按宝宝月龄，列分为以下4个表格，帮助宝妈了解宝宝的作息情况。0-3个月的宝宝：大部分宝宝在3个月左右会形成昼夜作息规律。

三个月宝宝喂养时间表1 0-1个月：每隔3小时喂奶一次，每次15分钟左右。喂奶时间可安排在早上12时；下午9时及夜间12时，后半夜3时，奶粉喂养每4小时喂奶一次，每次喂奶70至100毫升。

1-2岁宝宝作息时间表

六个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约11小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1～2小时。

新生儿每天的睡眠时间约为20个小时；2个月的婴儿每天约18个小时；4个月时每天约睡16个小时；9个月时约15个小时；1周岁左右，有13—14个小时就可以了。

不同时间的宝宝作息时间会有些不一样，根据美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)2015年最新的睡眠量建议，0-3个月推荐14-17小时，4-11个月推荐12-15小时，1-2岁推荐11-14小时。

岁半 13(加1~2次小睡，每次1~2小时)2岁 11~12(加1次小睡，每次2小时)3岁 10～11(加1次小睡，每次2小时)4~5岁 10~12，通常没有日间小睡。良好的睡眠，能促进宝宝的生长发育、增强智力和抗病能力。

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