魔芋低脂吗

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本文目录一览：

• 1、魔芋丝热量
• 2、魔芋的营养价值及功效与作用
• 3、魔芋脂肪量高吗?
• 4、吃魔芋会胖吗
• 5、魔芋为什么被称为是最好的减肥食品?

魔芋丝热量

1、魔芋丝就是魔芋切成的丝，每100克魔芋中的热量为5千卡 。

2、魔芋丝的热量是7卡路里/100克，属于非常低热量的食物，魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食品，对食用动物性酸性食品过多的人，搭配吃魔芋，可以达到食品酸、碱平衡。

3、凉拌魔芋丝的热量(以100克可食部分计)是22大卡(92千焦)，单位热量较低。每100克凉拌魔芋丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

4、从营养成分上来说，魔芋块茎符合糖尿病患者控制血糖、增加饱腹感，淀粉含量低、热量低、脂肪含量低的特点。

5、魔芋丝就是魔芋的丝，虽然魔芋的热量非常低，但是它所含有的营养却是非常高的。

魔芋的营养价值及功效与作用

1、除了葡甘露聚糖能清洁肠胃壁，降低肠胃道系统疾病病变发生率之外，魔芋中还含有丰富的硒元素，具有抗氧化、抗动脉硬化、抗癌作用。

2、辅助减肥。魔芋中富含膳食纤维，而膳食纤维能够很好的吸水膨胀，增加饱腹感，因此适当的吃一些魔芋，可以补充膳食纤维，增加饱腹感，有辅助减肥的功效。提高免疫。

3、魔芋性寒味平，具有消肿去毒，主治痈疮、肿毒等作用。

魔芋脂肪量高吗?

魔芋向来都被称为最有利于减肥的食物，因为它不仅热量和脂肪含量极低，而且膳食纤维含量高，饱腹感较好。

而且虽然魔芋的热量非常低，但是它所含有的营养却是非常高的。

吃魔芋不容易发胖。魔芋是一种低热量、低蛋白、低脂肪、低维生素的食物，且它还含有丰富的膳食纤维，很容易吃饱，且食用后还可促进肠胃蠕动，减少肠胃道吸收脂肪，这对减肥也有一定的效果。

在粗蛋白得含量中有17种人体必须得氨基酸，还有油酸、亚麻酸等7种不饱和脂肪酸，也是人体必须得脂肪酸。魔芋的热量高吗 不高。

魔芋之所以受减肥人群的青睐，是因为其膳食纤维含量很高，营养价值也不低。

魔芋是有益的碱性食品，帮助人们酸、碱平衡，对人体健康有利。魔芋中的97%是水分。每100g魔芋中含蛋白质2g，脂肪0.1g，碳水化合物15g，钙19mg，磷51mg。

吃魔芋会胖吗

吃魔芋不会发胖。因为魔芋有以下好处：魔芋性温、辛，有毒；可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚；主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。

魔芋热量的很低的，每一百克魔芋中只有7卡路里的热量，所以魔芋可以说是减肥人士的福音了，好吃又不会胖，很适合想要减肥的朋友们。魔芋的热量是多少 100克左右的魔芋只有7大卡的热量。说它没有热量也不为过。

吃魔芋不容易发胖。魔芋是一种低热量、低蛋白、低脂肪、低维生素的食物，且它还含有丰富的膳食纤维，很容易吃饱，且食用后还可促进肠胃蠕动，减少肠胃道吸收脂肪，这对减肥也有一定的效果。

吃魔芋不会发胖，如果有发胖的说法多数是谣言。或者是吃了含有淀粉制作的魔芋。而一般的魔芋主要是含有膳食纤维以及一些植物蛋白，属于低热量的食物，不会对人体造成负担，更不会发胖。

所以魔芋即便魔芋吃了不会发胖，但也要控制其他饮食摄入。

生活中由魔芋制成的魔芋豆腐、魔芋丝、魔芋卷等很受欢迎，煮火锅的时候大家也很喜欢煮魔芋吃，并且不会胖。那么魔芋真的是低热量食物吗？魔芋减肥效果好吗？一起来看看。

魔芋为什么被称为是最好的减肥食品?

1、魔芋是低热食品，其葡萄甘露聚糖吸水膨胀，可增大至原体积的30～100倍，因而食后有饱腹感，是理想的减肥食品。吃魔芋能提高机体免疫力，所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用。

2、魔芋米由于含有丰富的魔芋膳食纤维，当进入人体胃时，充分发挥了魔芋膳食纤维膨胀的物理性能，在胃中起到了充盈作用，增加了饱腹感，同时阻隔了热营养素的吸收，起到了积极、健康、愉快的减肥作用。

3、正因为魔芋热量低，膳食纤维含量高，水分足，易提供充足的饱腹感，适合减肥期间的人群食用，但魔芋被称为是最好的减肥食品还需要辩证得来看待。

4、这些都是魔芋被称为最好减肥食品的重要原因。摸鱼的吸水性特别强，能在人类的胃部膨胀，人们使用它以后会有很明显的饱腹感，这样会减少身体对其他热量的摄入对减轻体重有很明显的好处。

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