脂肪比重计算

本篇文章给大家谈谈脂肪比重计算，以及脂肪比重计算对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怎样计算身体脂肪的百分比
• 2、如何测体内脂肪率
• 3、多少脂肪是一两?

怎样计算身体脂肪的百分比

1、体脂%=2×BMI +0.23×年龄－4－8×性别 其中：BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/_）。男性性别取值为1，女性取值为0。该公式的优点是考虑到：具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。

2、体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

3、身体脂肪百分比=(身体脂肪总重量÷体重) x 100%。

如何测体内脂肪率

：按照体重计算法。体脂率=2*bmi+0.23*年龄-4-8*性别 男为1，女为0。

围度测量：通过测量身体的身高、体重，推算出身体内的脂肪比率。男士需要测量身高、颈围和腰围；而女士则要测量身高、颈围、腰围和臀围。

方法一：使用身体重量和体脂率比例公式 使用体重测量工具，例如称重器，测量自己的体重，单位为千克或磅。使用身高测量工具，例如身高尺，测量自己的身高，单位为厘米或英寸。

多少脂肪是一两?

1、克肉等于一两肉。50克肉相当于一个鸡蛋左右的重量。50克瘦肉可提供热量3344千焦。其产热量分别相当于鱼50克，鸡蛋50克，禽类50克，南豆腐125克，北豆腐100克，油豆腐50克，豆干50克。其内含蛋白质9克、脂肪5克。

2、g（一两肉）大概就是手掌肉多一点点。其实这40~75g说多不多，说少其实并不少，完全可以满足每日所需了。如果有高血压、高血脂、高尿酸比较严重的朋友，每日推荐摄入肉类40~50g以内为宜。

3、一两米饭为50克米饭。所以热量为58卡路里。米饭营养成分（每100克）：1，碳水化合物：286克。2，脂肪：0.33克。3，蛋白质：6克。4，纤维素：0.3克。5，钾：25毫克。6，钠：147毫克。

4、正常标准的50克生米，蒸熟后约重143克。一般食堂里所谓的一两饭，其热量约为162千卡、蛋白质含量4克、脂肪0.7克、碳水化合物35克。卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。

5、两个鸡蛋、一个桔子、一部手机等等。肉可以带给人们怎么样的营养现如今这个社会，可以说的上是无肉不欢，根本不缺的便是肉。

6、克脂肪在体内彻底氧化可以大约提供9千卡的能量。多少千卡热量等于多少脂肪不这么描述。可以这样讲“450千卡的能量相当于一两脂肪在体内彻底氧化产生的能量”如果想知道吃多少能量会生成多少脂肪，这个问题是没办法算出来的。

关于脂肪比重计算，让我们一起期待吧。喜欢这篇文章的朋友可以点赞，收藏+关注。

本文 育儿宝 原创，转载保留链接！网址：http://c.ximeia.cn/bg/12085.html