健身心率160～170正常吗

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本文目录一览：

• 1、最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果的最佳区间...
• 2、运动员运动时心率是多少
• 3、运动后一分钟心跳约多少下呼吸约多少次
• 4、有氧耐力锻炼的负荷强度,心率一般控制在多少
• 5、最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果

最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果的最佳区间...

1、最佳健身效果的心率区间确定为每分钟100-120次为锻炼效果。因为，人体在锻炼时，心率不够快说明锻炼的还不到位。心率太快了，对人体的心脏也是一种负担或者是有损伤因素的。

2、成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟，运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右。心率一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。

3、可以控制在120——180次/每分钟。由于每个人的健康和体质状态不同，健身运动的有氧心率范围应该因人而异、因时而异。

运动员运动时心率是多少

我国优秀男性和女性运动员的无氧阈心率分别为1632次/分和1635次/分，二者无性别差异。

在静止状态下，一般心率在60-90。如果是运动员的话，他们的身体素质很好，所以相对应的心率会减低一些，运动员的心率回复也会快一些。测量的即时心率/最大心率×100%=最大心率百分数，其中220－年龄=年龄调节最大心率。

成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟，运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右。心率一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。

在安静的环境里，一般运动员在每分钟脉搏的次数在1分钟50至60次，优秀运动员1分钟可以达到40到50次，正常人的脉搏和心跳是一致的。正常成人为60到100次/分，常为每分钟70－80次。

你好！平静时一般在40—50，极限脉搏可以达到230—260 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

运动员心率一般40-50次/分左右。正常运动员心率范围：运动员的心率只要不低于40次/分，均可视为正常。正常人在静息状态下，心率处于60至100次/分之间，属于正常范围，低于60次/分为心动过缓。

运动后一分钟心跳约多少下呼吸约多少次

1、根据身体素质、以及运动的强度有关，一般来说心跳应该在100到140次之间，呼吸应该在20~40 次之间。运动以后的心跳根据运动的程度、频率、持续时间而心跳的增加不同，增加的幅度可以达到20%，最高的可以达到50%。

2、女孩子运动前1分钟心跳大约60-80次，一分钟呼吸8-12次左右，运动后1分钟心跳大约100-130次，一分钟呼吸15-20次左右。

3、同身体素质、以及跳跃的强度有关，一般来说心跳应该在100到140次之间，呼吸应该在20~40 次之间。心动过速分生理性、药物性、病理性三种。

4、成年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60到100次之间都属正常。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。

5、根据您提供的信息，男生运动前1分钟心跳约90次，呼吸约18次；女生运动前1分钟心跳约80次，呼吸也约18次。运动后1分钟的心跳和呼吸次数会根据运动强度和个体差异而变化，没有具体的数值。

有氧耐力锻炼的负荷强度,心率一般控制在多少

运动强度：有氧耐力运动，中等运动强度。本人最大吸氧量的55%-60%，运动心率控制在120-130次/分。青壮年、健康人健身跑的运动心率公式=190－年龄 理工的。

负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在110—150次/分。时间最少5分钟，一般在15分钟以上。决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动中氧气的供应因素和作为能量物质的糖原含量。

有氧耐力：是指长时间进行有氧供能的工作能力，负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在140—170次/分。

有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力，又称一般耐力，负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在140—170次/分。

练习强度可以通过测定心率等方法计算，心率可控制在每分钟150～170次。重复训练法 重复训练法在发展有氧耐力的同时，还能发展专项或比赛耐力。练习距离可长于或短于比赛距离。负荷强度比间歇训练法大。

有氧耐力：有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%—85%，心率一般在140—170次/分。

最佳健身效果的心率区间确定为每分钟多少次为锻炼效果

1、最佳健身效果的心率区间确定为每分钟100-120次为锻炼效果。因为，人体在锻炼时，心率不够快说明锻炼的还不到位。心率太快了，对人体的心脏也是一种负担或者是有损伤因素的。

2、次每分钟到180次每分钟之间。此试题出自于《大一体育理论》，通过查看答案解析得知，适合普通大学生锻炼的心率范围是120次每分钟到180次每分钟之间。

3、体育锻炼有效价值范围的心率在120-140 之间。体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。

4、例如：30岁人进行运动时三种强度的最大心率分别为：（220-30）X80%以上=152次以上；（220-30）X（60%-80%）=114-152次之间；（220-30）X60%以下=114次以下。例如：某人30岁，安静时的心率为每分钟65次。

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