体重瘦了脂肪没少（体重瘦了脂肪没少怎么办）

本文目录一览：

• 1、为什么体重在减轻,身上的肉却没少?
• 2、减肥体重降了体脂率没降是怎么回事
• 3、体重减了10斤,为什么体脂率却没有发生变化?
• 4、我减肥了,体重降了不少,有20来斤了,为啥身上肥肉还是不少?
• 5、为什么体重下降但是身上的肉还在?

为什么体重在减轻,身上的肉却没少?

减肥前期消耗热量燃烧脂肪是体表的水分，很容易掉重。但是身体的肌肉只有最后通过力量训练才能压缩体积。

为什么体重轻了肉却多了是因为体内的脂肪含量高，肌肉少。建议可以在生活中运动锻炼可以增加肌肉，塑造体型：多利用楼梯，少乘电梯。多争取机会走路，少乘汽车 。看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。

如果采取节食，吃减肥药这样的方法减肥的话，很可能出现体重减轻，维度没有变化的情况，这是因为你减轻的不是脂肪而是水分和肌肉。

体重减了体型没变有很多可能的原因——身体健康水平突然下降、身体围度变化不明显等等。

减肥体重降了体脂率没降是怎么回事

1、选择了只做有氧不做无氧的训练方法，反正有氧能够让自己减脂，所以就不去选择做无氧训练了，最后的就导致了体脂率不下来了。而这最根本的原因就是因为我们没有做无氧，没有保持我们的肌肉量。

2、很有可能是因为运动所带来的疲累感让人们误认为自己的运动消耗了很多热量，因此在饮食的安排上出现了一定的偏差，所以建议在当前的饮食和运动计划中，将饮食的热量降低300大卡即可。

3、就是你体重减了但是你身体内的脂肪比例没有减少。减脂需要每天跑至少四十分钟的步，然后减少碳水，油脂的摄入，控制热量。同时，最好避免节食减肥，不会降低体脂率，容易反弹。

4、首先是减肥方式可能有问题。先来说说饮食，可能您也做到了少吃，饮食结构也比较自律。可能还有点过了，什么意思呢？在很多节食减肥的人里面，体重下降的的确很快，但减掉的体重中有很多是蛋白质，也就是肌肉。

体重减了10斤,为什么体脂率却没有发生变化?

1、你用了错误的方法，减掉的不是脂肪，而是最宝贵的肌肉，所以体重降了，体脂没变。

2、就是你体重减了但是你身体内的脂肪比例没有减少。减脂需要每天跑至少四十分钟的步，然后减少碳水，油脂的摄入，控制热量。同时，最好避免节食减肥，不会降低体脂率，容易反弹。

3、减肥3个月，体重、体脂基本没有变化，问题出在那里呢？ 减肥3个月，体重、体脂基本都没变化，一是可能减肥的路子不对；第二，也有可能是你的基础代谢率特别低，即使控制了饮食或者有健身、运动锻炼等，还是无法达到能量负平衡。

我减肥了,体重降了不少,有20来斤了,为啥身上肥肉还是不少?

1、而减肥中肥肉不见减少也是说明自己在减肥的过程中没有找到最适合自己的方法。

2、由此可见，体内水分的变化会影响体重。通过上面所说的我们可以知道，体重的降低并不代表脂肪变少了。所以有些快速减肥法，其实只是把你身上的水分快速排出，让你体验到体重降低的效果，但实际上，你身体中的脂肪并没有变少。

3、下面我们就来教教大家，给大家几个小方法供大家参考学习。

4、加强体育锻炼，减少脂肪摄入，这是减肥的最好办法。另外的方法就是中医减肥或者吸脂减肥了，轻松快速但是治疗需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院与专家进行咨询沟通。

为什么体重下降但是身上的肉还在?

1、如果采取节食，吃减肥药这样的方法减肥的话，很可能出现体重减轻，维度没有变化的情况，这是因为你减轻的不是脂肪而是水分和肌肉。

2、体重轻吊的也许是水分。而脂肪没有减少。 那些靠节食减肥的人往往都是瘦下去了但是身上的肉摸起来送送软软 一点弹性也没有 因为不吃东西剪掉的是肌肉和水分而非脂肪。

3、为什么体重轻了肉却多了是因为体内的脂肪含量高，肌肉少。建议可以在生活中运动锻炼可以增加肌肉，塑造体型：多利用楼梯，少乘电梯。多争取机会走路，少乘汽车 。看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。

4、体重减了体型没变有很多可能的原因——身体健康水平突然下降、身体围度变化不明显等等。

5、其次就是脸上的脂肪是跟身体其他部位的脂肪同步下降的。只不过是可能你脸过的脂肪囤积比较多，很难减一点而已。是没有单独瘦脸的训练方法的。

6、这就是因为盐分，我们都知道，会导致水分的流失，因而身体就会出水更多。由此可见，体内水分的变化会影响体重。通过上面所说的我们可以知道，体重的降低并不代表脂肪变少了。

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