游泳减脂肪吗

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本文目录一览：

• 1、游泳对身体的哪一个部位减肥最有效
• 2、游泳40分钟和跑步40分钟,哪个对减肚子效果更好
• 3、最减肥的游泳姿势是哪一种?
• 4、学体育的朋友解答一下游泳消耗脂肪还是肌肉?

游泳对身体的哪一个部位减肥最有效

| 蛙泳：瘦腿 | 蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分的展开及收缩，这样的动作更多的会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。

女性游蛙泳主要瘦胳膊和大腿。蛙泳是全身运动，主要依靠胳膊和大腿部位发力，为了保持平衡也会锻炼腰腹部位。所以女性会发现自己的胳膊和大腿部位长时间比较瘦比较匀称，腰围也会有一定程度的缩小，塑形效果非常好。

蛙泳——腿部力量 自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

因为水流的阻力对身体有明显的减脂作用，游泳锻炼的是各个部位，不同的泳姿锻炼的是不同的位置。蝶泳可以锻炼背部，蛙泳可以锻炼腿部，自由泳可以锻炼肩臂。所以，如果你想全身锻炼，游泳绝对是一个好办法。

，从整体减肥效果来看游泳更适合大部分人。从整体减肥效果来说，游泳，尤其是在冷水中游泳，身体受到冷刺激，通过促进脂肪燃烧来维持体温，这样的话对减肥和锻炼身体都有很好的辅助帮助。

另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。

游泳40分钟和跑步40分钟,哪个对减肚子效果更好

1、游泳减肥，就减肥最终的效果来说，二者效果相当。

2、游泳减肥还是跑步减肥从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的。

3、这样子并不有利于减肥。一般来说，运动30分钟后才开始消耗脂肪，如果还不够30分钟或者刚好够30分钟就停下来，并不能达到减脂效果。40分钟为最佳的运动时间，因此，每次游泳应该要坚持40分钟左右。

4、游泳和跑步哪个减肥效果更好1 游泳和跑步都有助于减肥，哪一种更减肥效果更好，要因人而异。减肥的原则是合理控制能量的摄入，并通过各种方法适当增加身体的消耗，以达到减少能量蓄积并转化为脂肪储存的目的。

5、可是说到跑步游泳都是比较常用的减肥方式，效果确实很不错。今天就来聊一下跑步和游泳哪个减肥效果好。从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。

最减肥的游泳姿势是哪一种?

泳姿分别是蛙泳、仰泳、自由泳等。自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。

游泳减肥的正确姿势1 自由泳：塑四肢线条更佳 练习自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较多，所以自由泳可以让手臂的线条匀称、美丽，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用这个泳姿塑造手臂线条。

游泳减肥的方法 蛙泳：大腿紧实更佳 蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。

学体育的朋友解答一下游泳消耗脂肪还是肌肉?

游泳不会消耗肌肉。游泳可以帮助你减肥和锻炼，但你应该注意游泳超过40分钟消耗脂肪。当你只是游泳，这是一个无氧运动，身体的氧气供应能力是不够的。

消耗脂肪 游泳是一种全身出力的有氧运动，很多人游一会就会感到很累因为水的阻力比较大，但正式因为这样，可以帮助我们消耗脂肪，也可以强健肌肉。游泳的时候会感到温度比常温低，这也是可以促进脂肪的消耗的。

并不会立即消耗脂肪。加上水本身就降温作用很强，进一步加剧热量消耗，游泳的时候全身毛孔都浸泡在水里，会大量出汗但由于很快就被冲刷掉了，所以感觉不出来，但其实身体在长时间游泳后会损失大量盐分、水分和热量。

游泳最减脂肪的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于游泳减脂肪吗、游泳最减脂肪的信息别忘了在本站进行查找喔。

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