腰部锻炼方法腰部锻炼方法视频

本文目录一览： 1、怎样锻炼腰部灵活性 2、怎么让腰部柔软 3、做什么运动锻炼腰部力量 怎样锻炼腰部灵活性 1、前屈后伸 两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸...